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眼睛是人体最重要的感觉器官之一，90%的外界信息来自眼睛。 由于长时间盯着电脑和手机屏幕，IT从业人员已经成为用眼时间较长、近视率较高、干眼症等疾病高发人群。为关爱员工身心健康，倡导员工科学用眼，郑州美林通科技有限公司在第25个“全国爱眼日”来临之际，组织全体员工到郑州博爱眼耳鼻喉医院参加“视觉2020，关注普遍的眼健康”活动。 活动由郑州市管城区工信局、郑州博爱眼耳鼻喉医院共同举办。  活动中，眼科主任李铮从眼睛在日常生活中的重要性、眼睛的构造、近视眼的成因和危害、近视眼的防控及治疗等方面，向美林通员工传授爱眼、护眼知识，并通过现场问答、医患互动等形式进一步提高大家对科学用眼的认知。 会后，眼科医院专家及医护团队带领美林通员工分别前往眼耳鼻喉科室进行专项检查，并对问题患者给予合理的治疗建议。    美林通本着“关爱员工，与EYE同行”的理念，为长期工作在科研一线的员工提供一点力所能及的关爱，希望大家在繁忙的工作之余，均衡营养，注意用眼卫生，保持眼睛锻炼，呵护心灵之窗。  如果长时间很专注地看手机、电脑屏幕，泪膜破裂后没有及时恢复，眼睛就容易酸涩、干痒，容易患上干眼症。 那么，我们该如何预防呢？
● 多眨眼：通过眨眼来把泪液均匀地涂抹到角膜上，保护眼睛。每分钟至少眨眼 15 次以上。
● 记住 20:20:20 原则：每工作 20 分钟，抬起头往 20 步（大约 6 米远）以外的地方看 20 秒。
● 姿势：用电脑时，尽可能保持背部挺直，眼睛俯视电脑约15～20度；玩手机时，建议将手机举起，尽可能与眼睛平视，坐时身体略前倾，手机距离眼球不要太近，看屏幕半小时至一小时休息一下。
● 灯光：看屏的时候最好在柔和的灯光下看。
● 热毛巾法：眼睛轻闭，把热毛巾盖在额头和双眼部。每天进行2~3次，一个月为一疗程。
● 穴位按摩：用双手的食指对准太阳穴，中指对准瞳孔直上、眉毛中部的鱼腰穴，无名指对准眉毛内侧的攒竹穴，闭眼，适当有节奏地施加压力，按压时略带旋转动作，每次按摩5~10分钟。 ●温馨提醒：办公之余，去我们的茶吧喝点枸杞菊花茶吧！美容养颜，清心明目哦！
撰稿：付永栋 |
